如何的避免出现痘痘

　　青春痘是出现在毛囊皮脂腺的皮肤病，有很多的发病因素，而比较常见的就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，就不能让油脂正常排除，时间长了后就会出现了痘痘。那么，如何的避免出现痘痘呢？下面就是成都军大医院皮肤科为大家介绍的。

　　1、改变饮食习惯。

　　痤疮的发生一般是由于皮脂的旺盛分泌造成的，所以凡是能增加皮脂的食物比较好都要少吃，而辣椒烟酒等刺激性食物也是要少吃的。

　　2、多吃水果和蔬菜。

　　多吃水果和蔬菜对于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合是很有帮助的，而类似于荔枝，橘子，榴莲等含糖量高的应该少吃。

　　3、调整消化道功能。

　　消化道功能异常，脾胃湿热，都是可以带来痤疮的发病和加重。所以应该保持大便通畅，及时的排除体内的毒素，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物。

　　4、经常洗脸。

　　油性皮肤面部皮肤要及时的清除脸部的油脂，应该每天多用热水洗几次脸，比较好是用能抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该清洗。

　　5、避免机械挤压痤疮。

　　及时的排出痤疮的脂栓有利于痤疮的愈合 ，比较好是不要用手或者是机械性的挤出，这样很容易造成皮肤的感染，同时容易留下色素沉着和斑痕，这样就给患者的形象带来了更大的伤害。如果实在要排除脂栓的话，同时注意消毒避免感染，也可以去医院进行护理。